Em outros momentos, incentivamos os nosso seguidores da importância de fazer cursos no lockdown e eu estou tão viciada nisso que já fiz dois cursos em menos de uma semana (a Talita é a louca dos cursos)... Ontem tive vários aprendizados, de como devemos lidar com as nossas preocupações e com os nossos medos que resolvi fazer um post pra te ajudar! Para aprendermos a lidar com a ansiedade e preocupação nestes tempos de pandemia existe uma estratégia que é dividida em quatro técnicas: 1. Perceber: é uma das coisas mais essenciais quando nos deparamos com algum tipo se sentimento, seja ele de preocupação ou ansiedade. Qual é o seu estado de medo? Receio, preocupação, ansiedade ou Pânico? Esta preocupação está fora do seu controle? 2. Aceitação: também é necessário aceitar as nossas emoções e não tentar suprimi-las, pois estudos apontam que as emoções quando suprimidas tendem a se potencializar. 3.Reformule: reformular os pensamentos, auxilia na compreensão da importância de fazer a coisa certa no momento presente, pergunte pra si: Estou confundido o medo com a realidade? Perguntas como assim auxilia muito na reformulação dos nossos sentimentos. 4.Enfrente: aceite as incertezas e vá em busca do que precisa ser feito! Esperamos que tenha te ajudado! ✨🙃 Se está informação foi útil para você compartilhe a publicação com os seus amigxs que estejam precisando! ❤

via Instagram